low carb

albo mi sie wydaje albo ze slodzikiem zamiast miodu wegli bedzie o polowe mniej :P? przetestowalbym za jakis czas wersje jeszcze bardziej low carb X)

[...] zjadam dziennie ok 200g białka a ważę tyle co Ty :-) Tłuszczu czasami pod 200g zjadał ale za to węgle staram się poniżej 200g w dni treningowe a w dni nie treningowe to nawet poniżej 100g no ale to jest LOW CARB (troszkę zmienione). U mnie dzisiaj będzie to wyglądało tak białko - 180,72g tłuszcze - 173,38g węglowodany - 158,11g 2951,5kcal :-)

Olka...?zasnelam wczoraj.Low carb daje popalic

[...] 5kg Rano cardio pół godzinki, wrzucam 3 kasy tego fat burnera czerwonego z sfd, spoko nawet. Pobudzi fajnie i potliwość te na +, od jutra yoha wkoncu. Przez weekend dwa dni low carb. 320g B. 50 T, 270WW. Dzisiaj ssanie było nie do wytrzymania aż, mimo że normalnie leciało już te 460wegli, do pracy zamiast 2 posiłków musiałem 3 wziąć. Jeszcze w [...]

Przej**any ten Twój low carb %-) w nogi mam mniej ww i fatu niż Ty w LC };-)

Elektryk jak cholera a tu jeszcze tyle czasu Życioweczka musi być :) Przej**any ten Twój low carb %-) w nogi mam mniej ww i fatu niż Ty w LC };-) Haha współczuję %-) ostro metabolizm się coś nakręcił :D na redu fajnie tyle żarcia, ale na masie to dziękuję jeść jak gość 120kg i ledwo 90kg miec :D

[...] co będzie w najbliższym czasie, i like it %-) Filmik z małym failem na końcu, pierwszy raz taka sytuacje miałem :D https://youtu.be/DPRZEb__5hA Dzisiaj i jutro wjeżdża low carb, choć jitro jakiś czitek mały w planach. Wygląda to tak 1. 3 jajka, 35g wpc, 100 jablka 2/3 50g ryzu, 250g twarogu 4/5 50g ryżu, 250g żołądkow 6. 50g owsianych, [...]

Kręcę sobie cardio 30min to jest czas na wpis bo ostatnio zabiegany jestem do tego od dwóch dni jakas j**ana choroba i męczy przez dzień i jeszcze bardziej w nocy.. Dzisiaj low carb, węgle dopiero na noc Czekam ja paczkę z enzymymami itp bo pasuje trawienie podkręcić A wczoraj leciała klateczka 1. Wyciskanie sztangielek skos 45st 3s 10p 20kg 4s [...]

ej jak to jest z masowaniem u endomorfików? wiadomo że szybko się zlaewają to jaką diete powinni stosować przy masowaniu? Low Carb? czy jak bo koles do mnie pisal na gadu ze jest endo i niewie ile ww dac w masie zeby sie nie zalac

DZIEŃ 38 - ŚRODA, 19 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 38 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

[...] jeszcze raz wszystkie wskazówki Wuchty, których mi udzielił i na ich bazie oraz na bazie wiedzy o swoim organizmie stworzę w tygodniu nową dietę, która będzie lekko pod low carb podchodziła. Trzeba ciąć węgle w moim przypadku, jeżeli chcę widzieć efekty w pasie. # SUPLEMENTY: - 2 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs - 6 caps. [...]

Oficjalnie od poniedziałku wielkanocnego. Nie oficjalnie od wielkiej soboty, bo wtedy był Rest day czyli zaplanowany low carb, w Wielkanoc zjadłem cały ch**, z tego co mi przychodzi do głowy jako źródła ww to 2 kawałki keksu i kawałek sernika, oraz shweps z cukrem do drinów xD

skoro nie stosowałeś wcześniej diet niskowęglowodanowych to nie ma potrzeby,żebyś się męczył z low carbem-bo równie dobry efekt możesz uzyskać stosując dietę zbilansowaną. Low carb proponuję zostawić jako bodziec szokujący do ewentualnego późniejszego etapu redukcji Skoro masz zapotrzebowanie 3000kcal to zacznij właśnie od takiego progu kalorii w [...]

Powiem tak jak cie zalewa tluszcz na high carb to low-carb jest dla ciebie

Norma kolego witaj w prowadzeniu do diet low-carb ale dalej juz bedzie tylko lepiej

Rozpoczynamy przygotowania do sezonu letniego. W praktyce do tego by syn nie musiał się wstydzić ojca już od pierwszych swoich dni. Plan na cztery dni: - szkoła rodzenia :-% - Klata + triceps + złożenia - Plecy + bicepsy + aikido - Nogi - Barki + brzuch + szermierka - weekend wolny z dokładnością do staży aiki Dokładne rozpiski na dniach. [...]

Witam Wybacz koniu za refresh tematu ale mam jeszcze jedno pytanie . Doszły mi teraz mecze na hali w lidze w weekendy , czyli piłka też sobota i niedziela . Poniedziałek - Piłka + siłownia HIGH CARB Wtorek - Nic LOW CARB

Środa - piłka siłka high carb Czwartek nic low carb Piątek siłka umiarkowane Sobota Piłka umiarkowane Niedziela Piłka umiarkowane + BCAA bo bez tego bedzie ciezko. Jak to ocenisz?

. Nie mam glowy narazie do fotek itp ale jak sobie przypomnę to strzelam Obecnie low carb /SFD/2019/9/19/0e38887feef44d3a8804959bba26e1ef.jpg /SFD/2019/9/19/5aab678960304a47bb65c9254e7a82f4.jpg /SFD/2019/9/19/1d0d3124e4234fa1a6e1be7870ad4cd2.jpg

Jak nie urok to sraczka, dzisiaj wyszła mi miska a'la low carb INNE: - nie ujęłam tych nieszczęsnych konserwowych, bo nie wiem jak - 1 1/2 pomidora, sałata lodowa, 1/4 papryki TRENING: Dzisiaj robiłam aero w przyspieszonym tempie, miałam mało czasu 20 min na orbim, 17 na bieżni i 5 na wiosłach, starałam się utrzymać tempo 180, ale ciężko było. [...]